休職明けからは、仕事のキリが悪くても、休憩時間になったらとにかく休むことにしました。

というのも、メンタルやられて休職している最中に読んでいた「がんばりすぎるあなたへ　完璧主義を健全な習慣に変える方法」という本に影響されてのことです。
リンク先の目次にもあるのですが、「あと一分」「あとちょっと」と仕事を続けるのはやめようと。

昼休みになったら、パッとパソコンをロックして、すぐさま昼ご飯を摂るように。
残り時間で読書をしたり昼寝をしたり隠れて転職活動をしたりと、休憩時間を有効活用できるようになりました。

あわせて、朝も中途半端な時間に会社に着いても、車の中で始業時間ギリギリまで瞑想などをやって過ごしています。
帰りも時間になったらとにかく帰る！　空気は読まない！

案外仕事は問題なく回せています。
周りにメンヘルなのがバレているせいかもしれませんが……。
自分の心身の健康を第一に考えて、とりあえずはこんな感じでやっています。