相変わらずオンライン研修漬けですが、体調はなんとかなっています。

疲労について

最近は充実した疲労感というか、そんな感じです。
体は動かしていませんが、頭はフル回転せざるを得ない状況なので。
メンタル不調中の疲れは、明らかに病的でした。
夕方になると体を動かすのが極端に億劫になって、「横になりたい」としか考えられなくなるとか。
今となって考えてみると、「ヤバい」以外の何物でもないです。

睡眠について

以前よりも熟睡できていると思います。
これまでは、疲れていても夜中に何度か目が覚めてしまうために、枕元にKindleを常備させていました。
このところは、起きても１回くらいです。
ただ、脳内の情報整理が活発らしく、家族から「いろいろ寝言すごいよ」とツッコまれています……。

反省点

いろいろやることが多すぎて、このところ瞑想をサボりがちになっています。
意識的にやるようにして、メンタル不調を予防したいです。