夜田たんの知的生活実践

ほそく・ながく・ゆるく続くブログを目指します(だいたい週一で更新中)

運動不足がヤバい

turned-on black fitness equipment
Photo by Artur Łuczka on Unsplash

Fitbitで歩数を調べてみたら、在宅勤務の影響がありまくりでした。

今月:4035歩/日
その前:5367歩/日
その前:5253歩/日
その前:6143歩/日
その前:5214歩/日
その前:5127歩/日

これまでは最低でも1日5000歩は歩いていたようなのですが、今月のデータがひどいです。
せっかくこうやってブログを書いているので、次の1ヶ月で歩数だけでも稼ぐようにして、良い結果を報告できるようにしたいです。

1日5000歩を達成するための行動計画

  1. 仕事中にちゃんと休憩して席を立つ&階段を上り下りしてみる
  2. エア縄跳びする
  3. 7-minites workoutしてみる
  4. 暑くない時間に散歩してみる

とりあえず弾数多くしてやってみます。