夜田たんの知的生活実践

ほそく・ながく・ゆるく続くブログを目指します(だいたい週一で更新中)

テレワーク集中できない問題を解決したい

スパゲッティ ポモドーロ
Photo by hirobirock on 写真AC

転職してからずっとテレワーク/リモートワーク/在宅勤務なわけですが、たまに全然集中できない時間があります。

BGMをかけるために自前のパソコンも起動して仕事しているのですがこれがいけない。
ついネットを見たりしてしまいます。
在宅勤務を始めた頃は割と集中できていたのですが、ここに来て良くない方向に慣れてきてしまいました。

対策一覧

自PCのブラウザにコンテンツブロッカーを仕込む

つい余計なことをしがちなので、Chrome機能拡張のBlockSiteをセットしてみました。
(一応Google検索だけはできるように設定)

ポモドーロ・テクニックをしてみる

25分仕事、5分休憩を繰り返すポモドーロ・テクニックでメリハリをつけるようにしてみました。
「25分なら頑張ってみるか……」という気にもなるので。
タイマーはTANITAのバイブレーションタイマーTD-370Nを使っています。
硬い机の上に置いておくと、心臓に悪いくらいに響くのでオススメです。
難点はタイマーのかけ忘れ。
ちゃんとタイマーをセットするように習慣づけないと、セットし忘れてだらだら仕事してしまうのが課題です。

どうしてもダメだったら思い切って休憩する

どうせ誰も見ていないので、仕事が進まなかったら遠慮なく休むようにしました。


という感じで、在宅でもパフォーマンス維持できるようにしたいです。