夜田たんの知的生活実践

瞑想アプリの「Relook」を最近毎日使っています。
日本語ガイド付きのコンテンツ数が他アプリと比べて格段に多いです。

「いやな気分よさようなら」と同じ出版社から出ていたので購入。
読み甲斐がありました。

瞑想では「瞑想中に何か考え事が浮かんだら、そのことを認識して、そして手放す」のように言われますが、ようやくその状態が継続できるようになりました。

産業医の先生から
「瞑想すると薬の効き目も良くなるよ」
といった趣旨の話をされ、興味本位で始めてみてから半年。
本格的に毎日やり始めたのはここ一ヶ月くらいですが、なんとなく瞑想が楽しくなってきたので、現時点での感想を書いてみます。